söndag 16 december 2012

Fototriss - sport, fritid och lek

~~

Ny fotoutmaning på Fototriss och den här veckan blir det bilder med fritid och lek för min del, men för all del visst är det en sport att försöka fånga småfisk med håv :) Det går att klicka på bilderna för att se dem i större format.

Här har vi haft snöstorm i över ett dygn och snön är meterhög på sina håll. Utanför fönstret sitter i skrivande stund talgoxar, blåmesar, domherrar och pilfinkar i björken och i våra olika fröhållare. Så här i midvintertid så blir det ändå några bilder från i somras, något att minnas och att längta till. Samtidigt fortsätter jag att njuta av vintern.




luffarschack i sanden

sandängel

håvfiske



Fler bilder på temat sport, fritid och lek hittar du här på Fototriss hemsida 


~~

onsdag 12 december 2012

Fototriss - Reflektioner

~~

Denna veckas tema på Fototriss är Reflektioner. Reflektion är ett ord jag tycker om och mer än så, det är en del av mig. Så naturligtvis blev det reflektion även över temat.

Min första tanke när det gäller bildval var Vatten. Det finns flera skäl till det. Dels reflekterar vatten så vackert både när det gäller ljus och motiv, dels finner jag det så otroligt rofyllt att vara vid och titta på vattnet. Många stunder har jag tillbringat vid havet och reflekterat över livet.

Mina tre bilder är således bilder av vatten med reflektioner, men på lite olika sätt. Den första är nytagen och där reflekterar vattnet i sin frusna form både ljus och spegling och i den andra bilden reflekterar vattnet himlen. Den tredje bilden har jag publicerat tidigare i bloggen, för ett år sedan, tillsammans med en haiku. Jag väljer att göra på samma vis nu eftersom jag tycker att de passar ihop - bilden, dikten och temat.

Klicka gärna på bilderna för större format. Bilderna är inte redigerade.
















Låt mig sitta här

och vila min själ en stund

höra havets röst





~~

Vill du se fler bilder och tolkningar på temat Reflektioner så kan du titta HÄR

~

måndag 22 oktober 2012

Fototriss: Ett motiv - på tre sätt

~~

Den här helgen har jag varit i Edsele som ligger i nordvästra Ångermanland. På lördag morgon vaknade vi till ett landskap täckt av rimfrost och när morgondimman lättade blev det en dag i solsken. Bästa sättet att börja dagen var en runda på tomten med kameran i handen. Efter det var energi och inspiration påfyllt.

När bilderna togs var jag inte medveten om vilket tema Fototriss hade men det visade sig att just det jag hade ägnat mig åt var det som kom att bli utmaningen, nämligen att ta bilder av ett motiv ur olika vinklar och på olika sätt.













~~

torsdag 18 oktober 2012

Skicka vidare

~~

Allt som oftast händer det att något inte blir som man tänkt eller hoppats. Det kan vara i stort eller smått och det kan lätt leda till besvikelse och irritation. Ibland sitter känslan kvar och förstör mer än vad det är värt, dåligt humör är ingen rolig följeslagare.

Ett uppmuntrande ord, ett leende, en kram eller någon som gör något litet extra kan förändra allt. Det behövs inte mycket för att bryta det negativa eller för att se det goda igen. Vi kan hjälpa varandra att locka fram känslor av glädje och optimism.

Idag började min dag med en liten besvikelse och jag var irriterad, men sedan läste jag några ord av en vän som beskrev sin livssituation. Hon och hennes familj har stora utmaningar att hantera i sina liv och hon avslutade det hon skrivit med en önskan: Gör någon lite extra glad idag! Ge någon ditt leende, säg något uppmuntrande till någon i din omgivning, bli inte irriterad på det du brukar utan se det från ett annat håll idag.

När jag hade läst hennes ord var all min irritation borta. Jag kände en stor tacksamhet över att orden hjälpte mig att lyfta blicken och se bortom min egen lilla besvikelse. Livet är större! Vi behöver varandra och kan ibland göra en större skillnad än vad vi förstår. Leenden smittar och uppmuntran värmer. Någon annans ord kan få oss att se vår egen situation ur ett annat perspektiv. Gör en skillnad för någon idag, ge någon ditt leende, din uppmärksamhet eller några värmande ord. Tag väl hand om dig själv och gör någon annan lite extra glad idag!





Foto: Anneli Bringerud



~~

måndag 8 oktober 2012

Sett från ett annat håll

~~

Ibland får man för sig saker. Det är lätt hänt. En känsla av att något förhåller sig på ett visst vis förvandlas omärkligt till något som är sant. Känslan blir en tanke som får fäste och så småningom eller helt plötsligt är det en fastslagen sanning. Om detta bara gällde positiva känslor och tankar vore det väl bra men inte så sällan är det tvärtom. En känsla av oro, osäkerhet eller tvivel blir till en tanke fylld av negativt budskap och sen står man där med en sanning som troligtvis inte är sann. I värsta fall hindrar den oss och håller tillbaka både initiativ och självkänsla.

Idag tog jag tag i en sådan sanning. Den var inte sann. Det var tankar som bara var just tankar, inget mer. De tankarna var mina, de höll mig tillbaka och de var inte sanna. De hade smugit runt och gjort sig till en sanning men idag insåg jag hur det förhöll sig och då kunde jag göra något åt det. När jag såg det från ett annat håll blev det tydligt att jag begränsat mig själv på grund av mina tankar. Jag tog ett viktigt steg, kastade sanningen upp i luften och bort blåste den i höstvinden. Lite klokare, modigare och stoltare kunde jag ta itu med en uppgift jag ville utmana mig själv med.

På eftermiddagen tog jag en promenad och då hade jag kameran med mig. Nere vid havet fanns fortfarande blommande växter som lyste upp så vackert med sina färger i höstsolen. Det fanns också några vissna växter. De såg lite tråkigare ut förstås. Tills jag satte mig på huk. Sett från det hållet var de vackra snirkliga bladen som små konstverk med sina siluetter mot himlen. Allt beror på från vilket håll man ser på saker och ting.







~~

fredag 28 september 2012

Höstmorgon


~~


Trevande strålar

stilla dis över havet

höstmorgon vaknar



Foto: Anneli Bringerud





~~

onsdag 26 september 2012

Ovisshetens makt

~~

känslan i magen
tankarna som far runt
olusten till att vara med
önskan om att bli osynlig
frågorna som inte vill ha svar
självkänslan gömmer sig
brännande ögonlock
hoppet i fotbojjor
hjärtat suckar

när man blir vald sist



~~

tisdag 18 september 2012

Fototriss - Himmel

~~

På lördagarna kommer den kommande veckans nya tema från Fototriss och denna veckas tema är Himmel. Fler bilder på detta tema kan ni se här. Tanken är väl att man ska ge sig ut under helgen och ta bilder utifrån temat och sedan publicera dessa så snart man kan... så har det inte blivit för min del. Jag ska skriva ett annat inlägg om mina tankar runt detta men nu tänker jag skriva några ord om de bilder jag valt att lägga upp här.

Mina bilder är från denna sommar och de är tagna på tre olika platser som jag har starka band till. Den första är tagen där jag bor. Det var en magisk kväll, jag tog bilder och ville stoppa tiden... Den andra bilden är tagen när ett av sommarens alla regnoväder är på väg att dra bort och den tredje bilden är från en av sommarens flera fantastiska fullmånenätter. Klicka gärna på bilderna för att se dem i större format.












~~

torsdag 13 september 2012

Fototriss Mönster

~~

Fototriss har denna vecka tema Mönster.
Med mönster menar man ofta något som upprepar sig i någon form. Det kan vara matematiska talserier, designen på ett tyg eller hur vi reagerar i vissa situationer. Det finns också  händelser som sker i ett mönster, styrt av årets skiftningar och en av dem är att korna ska hem igen till gårdens hägn efter månader på sommarbete. Min triss är från årets hemfärd för några av Sveriges kor.




Dags att ta farväl av sommarbetet...




...snart är det er tur...
fina tjejer med olika mönster




 ...sista vändan med vagnen, för hemfärd mot gården
och på den leriga planen bildas mönster av traktordäck och vagnshjul


~~

onsdag 5 september 2012

I blickfånget

~~

Jag har inte skrivit så mycket här på sista tiden, det har däremot blivit fler bilder. Jag har tagit med mig min lilla kamera på mina promenader och upptäckt att jag mår så otroligt bra när jag har fotograferat. Det är ett bra sätt att vara "mindful" eller ha medveten närvaro, som det heter på svenska.
Det går inte att tänka på annat när man ska ta en bild av en larv som kryper runt på en blomma. Vill jag få en bra bild krävs tålamod, koncentration och ett inre lugn. Samtidigt måste man fånga tillfället för det kommer inte tillbaka. När man börjar se sig om efter motiv att fotografera blir man medveten om alla färgnyanser och skuggor, hur ljuset faller, mönster och kontraster. Små djur som man aldrig tidigare sett, brytt sig om eller lagt märke till finns plötsligt lite var stans. Man inser att de snabba stegen skrämde bort fåglarna som satt så stilla på stenarna vid vattenbrynet... tänk vilken fin bild det hade blivit.

Min fotografering har helt enkelt blivit viktig, för mig själv. Med hjälp av kameran har jag hittat ett sätt att få återhämtning, mental vila och stimulans på samma gång. Ikväll blev det fokus på ljuset. Det drog in moln, som byggdes upp på höjden och så småningom blev himlen mörk, så mörk, av svarta regntyngda moln.
Men innan dess så lyste solen, dold bakom moln, med strålar som räcker bortom....




~~


måndag 3 september 2012

Fototriss - Blad

~~

Ny Fototriss, denna gång med temat "Blad"

De första två bilderna är fyllda med gröna blad och den tredje bilden har ett enda rött blad.
Bladen återfinns i en trädgård, i en skog och utmed en strandpromenad. De är tagna vid tre olika tillfällen under de tre senaste veckorna.





En Pipranka i eftermiddagssol...






...en salig blandning regnvåta blad från gårdagens tur till skogen...





...och så ett ensamt vallmoblad 



~~

söndag 26 augusti 2012

Fototriss - Stenigt

~~

Veckans tema i Fototriss är stenigt. Mina bilder är från en kvällspromenad i juni.














~~


söndag 19 augusti 2012

Fototriss - en utmaning

~~

För första gången ska jag nu vara med i  Fototriss. Det är en fotoutmaning där man utifrån ett givet tema ska ta tre bilder. Jättekul tycker jag, ett bra sätt att utveckla sin fotografering.
Temat denna gång är "Så här ser det ut där jag är". Jag tog min lilla kamera och gick runt i vår trädgård och så här ser det ut idag där jag är.




Blommande oregano och tvätt som hänger på tork,



röda vinbär med det första gulnande bladet...



och en tapper riddarsporre!






tisdag 7 augusti 2012

Vänskap och kärlek

~~


Du finns i mitt liv
och du får stanna kvar
så länge som du vill

Du förgyller mitt liv
med dina tankar
och ditt skratt 

Du fördjupar mitt liv
med dina frågor
och din gråt

Du berör mitt liv
med dina kloka ord
och din värme

Du finns i mitt liv
och du gör mig rik
på vänskap och kärlek





~~

torsdag 26 juli 2012

Filipendula ulmaria

~~


fluffiga vippor

gräddvita älgörtsdiken

honungsdoftande 



Foto: Anneli Bringerud



~~

lördag 21 juli 2012

Minnen i sanden

~~


I sandens alla fotspår
finns generationers minnen samlade



Foto: Anneli Bringerud



Frihet, ledighet, ensamhet 
ömhet, tvåsamhet, hemlighet 
falskhet, dysterhet, benskörhet
blygsamhet, godhet, lekfullhet
frågvishet, hjälpsamhet, närhet





~~

onsdag 11 juli 2012

Havet ger mig ro


vågors rörelse
fram och åter
in mot strand
tillbaka ut 
hämta kraft

rullar in
över stenar
bildar skum
drar sig åter
ut i havet

om igen 
in mot strand
upp mot klipphäll
över sanden
mellan stenar

havet ger mig ro
pulserande
virvlande
vaggande
fram och åter




Foto: Anneli Bringerud

















fredag 29 juni 2012

Vilsamt

 ~

ihopkurad under en filt i soffan

väggklockans lågmälda rytmiska tickande


ute drar vinden i björkens grenar

små små regndroppar fyller kvällen




~~

onsdag 27 juni 2012

Bilden av sig själv


Igår kväll var jag ute och sprang. Själv. Efter ett träningsprogram.
För mig är detta något nytt. Efter att jag gick/sprang Vårruset har jag varit ute några gånger när jag har haft sällskap. Det ger mig inspiration och jag känner en glädje i att ge mig ut. När jag ska försöka motivera mig själv blir det svårare, då känns soffan så mycket skönare och det finns så många andra saker man kan göra i stället... Trots detta har en tanke legat och grott ända sedan Vårruset, ja egentligen kom den redan när vi var på väg dit. Jag vet inte hur den dök upp men jag fick någon sorts vilja till att våga pröva något jag aldrig trott mig om att klara av. Tanken har blivit ett mål. Den blev det när jag väl tog ett beslut och när jag visste att jag kunde få sällskap i att genomföra det.

Tanken och numera målet är att jag ska springa Tjejmilen och jag har en plan för hur jag ska nå dit. Jag har hittat några olika träningsprogram som jag mixat ihop till en personlig variant som passar just mig. Det känns både lite overkligt och otroligt spännande. Jag har aldrig tänkt på mig själv som en löpare utan jag har intalat mig att det är något som jag inte klarar av. Det skulle jag aldrig orka, det är inget för mig. Nu har den bilden börjat korrigeras och jag märker att jag kan. Orkar...? Ja det är en fråga med flera bottnar för det handlar både om  förmåga och om inställning. Så, jo, jag orkar mer än jag har trott och jag kommer att orka ännu mer. 

Igår var det dags för ett pass med snabb intervallträning och trots att jag helst vill ha sällskap insåg jag att detta pass var ämnat för mig på egen hand. Jag har kommit på att det känns mycket bättre att säga att "jag intervalltränar" istället för att säga att "jag går lite när jag inte orkar springa" och känslan är viktig! Just igår var det intervallträning enligt träningsprogrammet och det var något annat. Det var 1minuts snabb löpning varvat med snabb gång ett antal gånger. Redan när jag läste instruktionerna såg jag en bild framför mig, hur jag flög fram med benen trummande mot marken. Jag längtade efter att komma iväg. Det var något inom mig som väcktes till liv igen och jag fick upp minnesbilder från min ungdom. Jag var riktigt bra på friidrott då och korta distanser var min styrka. 


Jag kan ju säga att det var några år sedan jag fick mina diplom och 1:a pris... Det hördes åtminstone väldigt väl när jag for fram flåsandes, men fast besluten om att springa fort. Nästa gång kanske jag kan modifiera måttet på fort, så orkar jag nog några fler vändor. När minuten kändes lång tänkte jag att jag stärker i alla fall mitt hjärta och mina lungor nu! Min bild av mig själv springandes fort finns kvar, och det är tur för detta ska jag göra en gång i veckan under hela träningsperioden. Jämte den bilden har också en ny bild tagit form och det är en där jag orkar springa långt.


Det är drygt två månader kvar till loppet och jag har en lång bit kvar innan jag orkar springa en mil. Det är inget problem för mig, orkar jag inte springa hela vägen så går jag, det viktigaste är att jag faktiskt tänker genomföra det och att jag tror på att jag kommer att klara det. 




Bild lånad från tjejmilen.se


~~ ~~


tisdag 19 juni 2012

En vilsen ballong

~~

En vilsen ballong virvlar runt
studsar på gräset
lyfts av vinden
flyger upp i en dans

landar i lä vid en husvägg
vilar helt stilla, orörlig 
som på nåder

runt knuten viner starka vindar
smörblommor och hundkex
böjs jäms med marken
syrenerna bugar djupt

ballongen vaggar oroligt
rullar runt, ut på gräset
på nytt upp i planlös dans
rycks iväg, far fram och åter
virvlar runt, runt, runt

så planlöst vill jag aldrig virvla
så viljelöst aldrig fara runt
som en övergiven kalasballong





~~

lördag 16 juni 2012

Stilla ro

Foto: Anneli Bringerud

Sommarnatten
bjuder in till stilla ro

Stig in, sitt ner
låt din själ få vila

Släpp din oro
andas in friden

Fyll ditt inre
med stillhet och lugn

Livet är ditt
tag hand om det väl












fredag 1 juni 2012

Det finns dagar

~~
Det finns dagar
då de kloka tankarna 
tar paus
då alla insikter 
gömmer sig
och glädjen över att lyckas 
är bortblåst

Det är dagarna
när negativa tankar 
står bredbent på hjärnbalken
när tvivlet 
dansar tango över själen 
och sorgen över alla misstag 
fyller varje andetag

Det finns nätter 
som håller om oss
och fyller oss med kraft
som vaggar oss till sömns
och ger oss nytt hopp
om en ny dag



~~

onsdag 23 maj 2012

Ibland överraskar man sig själv

~~
Ikväll har jag deltagit i Vårruset. För ett år sedan var det inte möjligt för mig att delta så då tog jag initiativ till Vårpromenaden som ett alternativ för oss som ville vara med, fast på eget håll (läs gärna inlägget Jag fick en idé och tog ett beslut, skrivet i april 2011). Det är bra att se lite i backspegeln ibland, då är det möjligt att se hur lång sträcka av framsteg man har lagt bakom sig. Många små framsteg har det blivit.

Jag fick frågan av en vän, om vi skulle springa Vårruset i år. Jag skrattade lite och sa att springa var nog lite att ta i men gå skulle jag kunna göra och möjligen "lufsa" en bit. Vi bestämde i alla fall att vi skulle delta tillsammans. Mina förberedelser inför detta evenemang har mest bestått av att jag har tänkt på hur bra det vore om jag hade tränat lite. Men med tanke på att jag inte var med på plats förra året så var mitt huvudsakliga mål att genomföra detta lopp och hur det skulle göras var underordnat.

Jag tog mig i mål! Jag hade ett antal gånger förvarnat min vän att vi skulle promenera, inget annat. Bra att vara förberedd på förutsättningarna tänkte jag. Vi ställde oss bland alla andra i samma tempogrupp, men när vi kom iväg tyckte jag att det gick för långsamt vi kunde åtminstone gå lite raskt. Det gjorde vi. Sen tyckte jag att de andra ändå gick i vägen så då sa jag "Äh, nu springer vi!". Det gick så lätt! I nedförsbackarna. Vi varvade löpsträckor med rask gång hela vägen och jag är så imponerad av mig själv. Mest av allt är jag överraskad. Inte hade jag en aning om att jag kunde tycka att det var roligt att springa!

Tack Katarina, utan din förfrågan och ditt sällskap hade jag inte gjort denna upptäckt!


De här hjälpte mig också runt. 



~~

torsdag 17 maj 2012

Dags för affirmation

~~

När en glödlampa inte längre fungerar så byter man ut den. Enkelt. Lampan fyller inte sin funktion och då sätter man dit en ny ljuskälla. Ingen ifrågasätter rimligheten i det. Vi ersätter det som inte fungerar med något annat och förhoppningsvis kommer nytt ljus att lysa upp tillvaron.

Likadant är det med våra tankar faktiskt. Ibland har vi tankar som inte är bra för vårt välbefinnande. De fyller ingen positiv funktion men hänger kvar ändå. Då är det dags att byta ut dem. Precis som med en ljuskälla så går det att byta ut en tanke som är ur funktion. Vad menar jag med det då? Jo, jag menar negativa tankar som t.ex. tär på självförtroendet, fyller oss med oro och tvivel eller stoppar vår kreativitet.

Efter några dagar av tankar med tvivel på min egen förmåga och på vad jag kan åstadkomma är det dags för nytt ljus att lysa upp tillvaron!
Jag ska byta ut en av mina tankar som inte fyller någon funktion och ersätta den med en annan. Jag har en nygammal favorit och den ska jag skriva ner på en lapp och sätta på min spegel för att bli påmind. Så här ska jag skriva



"Jag är framgångsrik!"






~~



söndag 6 maj 2012

Storspovens ankomst


~~

En solig men sval vårkväll
hörs ett välbekant läte
Vänder min blick mot skyn
och ser en efterlängtad vän

Seglande på utsträckta vingar 
låter vinden bära som i lek
Glider fram i en vidsträckt cirkel 
högt ovan träd och öppna fält

Ett glädjefyllt återseende
med en av vårens alla budbärare!

~~


~~


söndag 22 april 2012

Dimman lättar

~~


trevande strålar 
bryter igenom det kompakta diset
himlen kan anas
dagens alla möjligheter
visar sig




~~


onsdag 18 april 2012

Truten höll truten

~~

Skräniga gäster
överrumplade av snö
tysta och snopna

~~

Foto: Anneli Bringerud

~~

måndag 16 april 2012

Aftonstjärnan

~~

Vår aftonstjärna

en planet stor som jorden

miljoner mil bort

~~
Kväll vid Klingerfjärden, foto: Anneli Bringerud

~~

tisdag 10 april 2012

Fem nyanser av grått och en guldkant

~~

Dimma, dis och regn

en dag fylld av grå toner

förgylls av lärksång


~~



~

måndag 2 april 2012

Takdropp


Foto: Anneli Bringerud


Efter veckor av vårvärme och barmark kom det snö igen. 
En nybildad istapp glittrar i sin ensamhet



Foto: Anneli Bringerud


Fördelen med att det kommer mer snö är 
att det blir fler dagar med takdropp...
 och spetsmönster där dropparna landar 



Foto: Anneli Bringerud


...efter sin färd genom luften


~~~

söndag 1 april 2012

Eftermiddag vid fjärden

Egen bild

     *
solsken
fågelkvitter
stilla vindpust
solvarm husvägg
mörka moln
regnskur
snöfall
kall blåst
hagelstorm
uppfällda jackluvor
isvindar
uppehåll
solsken
fågelkvitter
stilla vindpust
   
     *

torsdag 29 mars 2012

En dag av återhämtning

~~

En dag i slowmotion. Tankarna är långsamma. Det krävs stor koncentration och mycket kraft att läsa något. Bokstäverna i texten säger mig inget om jag låter blicken scanna av orden för fort. Ord för ord och fullt fokus, då går det bra. Dagar som dessa sänker jag kraven och vet att det bara finns en sak att göra, låta kroppen och hjärnan få sin vila. Tidigare har jag kunnat känna frustration över dessa dagar men det gör jag inte längre. De är en del av mitt liv nu.

Största delen av dagen har jag varit sådär otroligt trött så varje gång jag sluter ögonlocken så kan jag somna. Jag skulle kunna beskriva det som att jag känner mig nyvaken hela dagen och ibland somnar jag om. För jag har sovit en timme eller två när jag lade mig i soffan för att jag inte kunde hålla huvudet uppe längre. Den sömnen är nödvändig men den gör mig inte piggare, den är en paus. Efteråt har det "nyvakna" tillståndet fortsatt och jag längtar efter nattens sömn.

Dagar som denna är svåra att beskriva och förklara. Jag är trött och trött på ett sätt som jag numera vet vad det är men aldrig skulle förstått tidigare. Förutom "sömntrötthet" är kroppen tung, tankarna långsamma, sinnet lite lågmält och jag har ett stort behov av att vara ifred. Jag känner igen allt från när jag först blev sjukskriven men det är av en betydligt mildare grad. Nu kommer denna trötthet efter dagar av (för) mycket aktivitet, med mina mått mätt. Jag vet det innan, det är något jag räknar med. Det är en dag av återhämtning.


~~ ~~

tisdag 27 mars 2012

I slutet av mars

~~

sandgrå diken och grusrassel under skorna
en övervintrad trätrapets i äppelträdet


gulvita grässtrån vajar i vinden
intrasslade i buskarnas grenverk


bruna löv dansar runt husknuten
våren fylld av höstens spår


eftermiddagssolen kastar långa skuggor
en tussilago väcker hopp och längtan


tid för förnyelse




fredag 16 mars 2012

Det finns en sorg

Ibland får jag frågor som "hur mår du nu?" och "hur går det?". Det kan vara lite svårt att svara på dem. Det blir lite neutrala svar som "jo tack, det är bättre" eller "det blir lite bättre hela tiden". I mitt eget huvud finns det mycket mer komplicerade formuleringar. Men de är för långa och för djupa för ett möte på trottoaren. Det är ju sant att det går bättre och att jag mår bättre, men ändå...

I ett samtal med en vän berättade jag om alla blandade tankar och känslor jag har inför min hälsa och min arbetskapacitet. Jag känner mig frustrerad över att inte kunna påverka min situation, jag accepterar att det är som det är men jag är arg för att jag har hamnat i detta, jag önskar att det inte hade hänt men jag ser alla framsteg som jag gör, jag försöker lära mig att leva med mina nya förutsättningar men jag vill inte att det ska vara så här. Allteftersom vi pratade stod det klart, det finns en sorg. En sorg över att det har blivit så här, att livet är annorlunda nu. I botten är jag ledsen, ledsen över att jag inte har vetat hur man hanterar stress, ledsen över att jag har kört slut på mig själv. Utan att märka det, utan att förstå vad som hände.

Insikten om sorgen gör det lättare för mig att förstå mig själv. En sorg måste man acceptera och man får lära sig att leva med den. Man blir starkare när man har gått igenom den men man bär den alltid med sig. Den finns där som en del av ens liv men man önskar ändå att det aldrig hade hänt.

Det förunderliga är att vid sorgens sida går glädjen som en tålmodig följeslagare. När man sneglar åt sidan finns den där, alltid beredd att lysa upp!


~~ ~~

torsdag 1 mars 2012

Snooze-metoden

I veckan har alla i min kommun som arbetar inom förskola och skola, varit och lyssnat på psykologen Bo Hejlskov Elvén. Hans föreläsning om problemskapande beteende var fantastiskt bra.  Det var en heldag med många intressanta exempel, nya kunskaper och viktiga insikter. Jag kommer nog att återkomma med olika reflektioner från den dagen. Idag blir det några tankar om tillsägelser.


Det är många av oss som brukar använda snooze-knappen på väckarklockan då vi ska vakna. Väckarklockan ringer, vi trycker på snooze-knappen och en stund senare ringer klockan igen. Så kan vi hålla på några gånger tills vi är redo för att gå upp. Hejlskov formulerade vad som händer. Varje gång klockan ringer så gör den det som om det var första gången den ringde. Varje gång. Han menade att detta var en framgångsrik metod vid tillsägelser, att vid upprepade tillsägelser säga till varje gång som om det var den första gången. Hans erfarenhet var att det leder till resultat utan konflikter och snabbare resultat än om det blir en stegring i tillsägelserna. I metoden ingick också att efter varje tillsägelse ge personen både tid och utrymme, d.v.s. lämna ifred en stund och återkom.

För mig var detta en intressant tanke, för hur ser det vanligtvis ut? Vid upprepade tillsägelser är det lätt att trappa upp. På något sätt vill man markera och visa att man menar allvar. Man bär med sig varje tillsägelse som inte ledde till resultat, lagrar frustrationen, ökar något i tonen eller ordval, irritation och otillräcklighet läggs till och så ökar det tills det kulminerar i ilska antingen hos den som säger till eller hos den som blir tillsagd. Resultatet blir en konflikt. Kan det vara så att tillsägelsen som inte leder till önskat resultat upplevs som ett nederlag för den som sagt till? Att det är en av orsakerna till känslan av maktlöshet och frustration. Hur som helst så trappas det upp. Alternativet skulle alltså kunna vara den fredsbevarande insatsen Snooze-metoden.

Jag tänkte ge metoden en chans även i mitt privata liv. En situation som kan innebära många tillsägelser i en familj är morgonrushen som inkluderar väckning, frukost och andra rutiner, allt under en viss tidspress. En utmaning för föräldrar kan vara att väcka tonåringar. En annan kan vara att få yngre barn att klä på sig. Oavsett var utmaningen ligger kan jag numera tala om att metoden fungerar! Det var en så annorlunda upplevelse och resultatet så överumplande att jag nästan tyckte att det kändes märkligt. Det var helt klart den bästa vardagsmorgonen jag upplevt.

När jag väckte barnen gick jag som vanligt in flera gånger men nu varje gång som om det var den första. Det som hände var att istället för att känna frustration tredje gången så var jag helt lugn och kunde ta emot grymtningarna utan att ens tänka "jamen nu får du väl ändå se till att sätta fart!". Detta ledde till att barnen var uppe snabbare än vanligt, gjorde det de skulle och vi var till och med utanför dörren tidigare än vanligt. Och då ska tilläggas att jag hade vaknat lite sent. Ingen mirakelkur, inget hokuspokus, men jag har fått en metod för att kunna behålla mitt lugn. Säg till varje gång som om det är den första. Det är värt att pröva!





~~ ~~

tisdag 14 februari 2012

Har jag talat om?

~~

Har jag talat om 
hur mycket du betyder för mig?
Att du är den jag tänker på när jag vill dela min glädje
Att du är den som kan förstå mina tankegångar bättre än någon annan
Att du är den jag vill åldras tillsammans med

Har jag talat om 
hur lycklig jag blir av ditt sällskap?
När du håller om mig när vi sitter i soffan
När vi emellanåt har våra långa djupa samtal om livet
När vi är hemma och lagar mat tillsammans

Har jag talat om 
hur mycket jag uppskattar dig?
Att du står ut med alla mina påbörjade projekt
Att du uppmuntrar mina drömmar och idéer
Att du hjälper mig att se mina förmågor och får mig att våga tro på dem

Har jag talat om 
hur mycket jag älskar dig?


 ~~

söndag 12 februari 2012

Inom normalspannet

~~
Normalitetsbegreppet är något som kan diskuteras och vad som ingår i det kan vändas och vridas på i all oändlighet. Om man vill. Den stora variationen på mänskligt beteende, förutsättningar och begränsningar gör oss alla till mångfasetterade människor med unika kombinationer av egenskaper. Det är fantastiskt att vi alla kan vara så olika och ändå, samtidigt, vara så lika. Olikheterna gör oss unika och likheterna gör oss till en enhet.

När vi använder ord har vi olika erfarenheter, värderingar, kunskaper och idéer som präglar hur vi uppfattar orden. Ordens betydelse och innebörd är olika för olika människor och det medför också att vi missförstår varandra. Vi använder samma ord och tror att andra menar det vi själva menar men innebörden kan variera mycket från person till person.
Det kan leda till misstänksamhet, konflikter, frustration och till att vi känner oss sårade och kränkta eller rädda och oroliga. Som tur är leder det också till väldigt roliga missförstånd ibland, som vi kan skratta gott åt.

När man använder "normal" som ord för att uttrycka något som har med människor att göra blir det komplicerat på flera sätt. Vem sätter normen för det normala? Var går gränsen för vad som kan räknas som normalt? Begreppet kan användas med olika syften och anledningar. Ibland slår det fel.

Jag har många tankar om de begränsningar och men jag har efter min utmattningsdepression. De har gett mig nya förutsättningar som jag försöker lära mig att leva med och utifrån. Bland annat händer det fortfarande att jag kan få svårt att tala och jag har funderingar på att undersöka möjligheterna till en diagnos. Idag fick jag veta att en läkare sagt att min symptombild föll inom normalspannet. Jasså?! Hur tänker man då? Är det normalt att ha afasi-liknande symptom? Finns det forskning om vilka symptom som är vanliga 3½ år efter att kroppen tagit slut på kraft? Afasi som term finns inte med bland symptomen på utmattningsdepression men är mycket vanligt efter en stroke. Innebär det att det är obekvämt att se att en utmattningsdepression kan ge nästan lika allvarliga skador? Ja, idag blev jag arg. Jag tycker att det var en väldigt enkel lösning för den personen att säga "det faller inom normalspannet". För mig betyder orden antagligen något helt annat än för den som sa dem. Kanske var de sagda i tron att de skulle förmedla att det inte är farligt, vad vet jag. För egen del tycker jag att det är frustrerande att inte mina erfarenheter och svårigheter blev tagna på allvar för med de orden blev det enkelt att avfärda min fråga om en eventuell diagnos.

Ilskan ger mig kraft och återigen blir jag inspirerad till att gå vidare med mina tankar och idéer. Inom mitt normalspann ryms både diagnoser, forskning, ordlekar, funktionshinder, poesi och mycket annat.



fredag 27 januari 2012

Vit frid

~~

stora flingor
singlar ner
i timmar

en ny värld
tar form

inbäddad
i ljus
fridfullt
vilsam

vit ljudridå
filtrerar

i tystnaden
andas nya ljud
nya tankar
nytt liv

~~

söndag 22 januari 2012

Vem där?

~~

Vem är det som gömmer sig?
Där borta i mörkret finns något
En skugga som rör sig
i den yttre kanten
av mitt medvetande

I dunklet är det möjligt
att befinna sig
utan att bli helt avslöjad
Cirkulera runt och förvirra
skapa oro och misstänksamhet
låta rädslan slå rot

Obehaget tar tag i kroppen
och lämnar mig inte

Kom fram nu!
Visa dig!

Ur mörkret stiger någon fram
sakta med tveksamma steg
ljusskygg och illa klädd
Vi har träffats förr
och jag känner ditt namn

Ut i ljuset med dig!
Vi kan göra upp i godo
jag kan låta dig gå
om du ber om ursäkt

I avtrycken från dina skor
samlas det du ville ha
men du får gå tomhänt
Din ryggtavla blir mindre
för varje steg du tar

Gå fortsätt gå
kom inte hit igen

Du otäcka fördom


~~ ~~

måndag 16 januari 2012

Att såra eller såras

~~

"Jag vill inte såra någon" det har jag hört både mig själv och andra säga. Det är en kommentar som kan komma när man tror att det finns en risk för att det som man egentligen tänker eller känner ska uppfattas på ett sätt som gör någon annan ledsen eller illa till mods. Och av den anledningen avstår man....  Vi avstår från att vara sanna både mot oss själva och andra för att vi inte vill såra.

Vad är det som ligger bakom detta? Första tanken är att det är av hänsyn till andra som vi säger så, men jag tror att det kan vara något annat. Det kan vara av rädsla tror jag. Rädsla styr tyvärr ofta våra val och det vi avstår ifrån. I det här fallet kan det vara rädsla för att inte bli accepterad, inte vara omtyckt, att förlora vänskap, för att hamna i konflikt och kanske rädsla för de egna känslorna.
Det är bra att de här tankarna kommer. Vi ska vara rädda om varandra och tänka på hur vi uttrycker oss. Att ta hänsyn till andra är viktigt och vi påverkar varandra mycket genom vad och hur vi säger saker. Det man kan reflektera över är om det är den egna rädslan över att själv bli sårad som styr oss. Om det vi egentligen säger är "jag vill inte bli sårad" eller "jag är rädd för att bli sårad av hur den andra reagerar".

Anledningen till att jag funderar över detta är att jag härom veckan kom i en situation där jag behövde stå upp för mig själv. Tidigare har jag ibland undvikit det och bara hållit med eller försökt att ge vinkar om att jag tyckt något annat. Av rädsla för att såra eller bli sårad har jag varit otydlig. Den här gången var det annorlunda. Jag sa ifrån på ett tydligt och rakt sätt men ändå vänligt. Det gick bra. Inget hemskt hände! Ingen sårad  blick, inget ifrågasättande, ingen konflikt, ingenting. Jo förresten, ett mycket bra bemötande.

Nästa gång orden "jag vill inte såra någon" dyker upp kanske det är dags att fundera på om det är en rädd busspassagerare* som försöker gömma sig bakom orden. I så fall kan chauffören påminna passageraren om att sitta ner och ta det lugnt. Chauffören vet ju vart bussen är på väg och kan tryggt och säkert köra dit utan att styras av sina rädslor.

*(Läs gärna blogginlägget 'Att vara busschaufför' som handlar om att våra tankar styr oss, det finns bl.a. under etiketten Betraktelser)


~~ ~~

måndag 2 januari 2012

Avslut och avstamp

Det är hoppfullt på något vis med årsskiften. Ett nytt år, en ny chans, nya mål och möjligheter. Ett sorts bokslut då man kan sammanfatta och göra avslut. Avslut är inte alltid så enkla att få till på ett bra sätt, men när man avslutat finns det en ny början. När man har gått igenom, sorterat och summerat, då finns det möjlighet att välja vad man vill lämna därvid och vad man vill ta med sig. Sedan är det dags för avstamp. Att ta sats mot det okända, mot möjligheterna och in i det nya. I ett avstamp har man en riktning, en önskan om vad man vill åstadkomma och en idé om vart man vill landa. Det kan gå lite hur som helst. Det beror bland annat på vilken kraft, energi och beslutsamhet som man har med sig i avstampet men det som förblir det viktigaste är viljan och lusten. För även med väldigt lite energi kan man komma en bit och det kan bli en väldigt fin landning.

I mitt avslut kan jag konstatera att jag har varit med om mycket under året och också åstadkommit en hel del som jag är glad över. Det största är att jag blev klar med en restuppgift från min vidareutbildning och nu fått min examen som specialpedagog. Det är jag oerhört glad och stolt över!
I mitt avstamp har bestämt mig för att varje dag försöka göra något som jag mår bra av. Det är inte bara en önskan om att göra roliga saker utan ett sätt att få den egna hälsan i fokus. Att ta vara på stunden ska bli ett sätt att leva hoppas jag och jag ser fram emot alla små må-bra-stunder av olika slag!



~~ ~~